يعد نبات العصفر من النباتات العشبية التي تحظى بشعبية كبيرة بفضل فوائده الصحية العديدة، يحتوي العصفر على العديد من المركبات الطبيعية المفيدة مثل الكورستين، اللوتين، والزعفرانين، مما يجعله خيارًا مثاليًا لدعم الصحة العامة، وتحسين النوم.
تحسين جودة النوم باستخدام العصفر
من بين الفوائد المهمة للعصفر هو قدرته على تحسين جودة النوم، يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات النوم، ويعتبر العصفر خيارًا طبيعيًا يمكنه تحسين نوعية النوم بشكل ملحوظ، يحتوي العصفر على خصائص مهدئة تعمل على تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر، يمكن تحضير شاي العصفر بسهولة عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من العصفر إلى كوب من الماء المغلي وتركه لمدة عشر دقائق، يتم تصفيته وتناوله قبل النوم للحصول على أفضل النتائج.
زيت العصفر واستخداماته
يتميز زيت العصفر بقدرته على تعزيز الاسترخاء، مما يجعله مفيدًا لمن يعانون من اضطرابات النوم، يمكن استخدامه من خلال التدليك على الجسم أو إضافته إلى ماء الاستحمام، مما يساعد على تحسين النوم ويعمل على تهدئة الجسم والعقل.
فوائد إضافية للعصفر
لا تقتصر فوائد العصفر على تحسين النوم فحسب، بل يمتد تأثيره ليشمل خفض مستويات الكورتيزول، وهو الهرمون المرتبط بالتوتر، وزيادة مستوى هرمون الميلاتونين، الذي يعزز وظائف الجهاز العصبي ويساهم في تنظيم النوم.