يعد التبول اللاإرادي أثناء النوم من المشكلات الشائعة بين الأطفال، خاصة في فصل الشتاء. فمع انخفاض درجات الحرارة، تزداد بعض العادات الخاطئة التي قد تؤدي إلى زيادة التبول الليلي، يكشف لنا الدكتور احمد محمد، أخصائي طب الأطفال، عن ثلاثة أشياء يفعلها الأطفال تؤدي إلى تفاقم المشكلة، ويقدم نصائح مهمة لتجنبها.
1. شرب السوائل بكثرة قبل النوم
قد يعتاد بعض الأطفال على شرب كميات كبيرة من الماء أو المشروبات الدافئة قبل النوم، مما يزيد من امتلاء المثانة ليلاً، في فصل الشتاء، يلجأ الكثيرون إلى المشروبات الساخنة مثل الحليب أو الأعشاب قبل النوم، وهو ما يؤدي إلى زيادة إنتاج البول.
✅ نصيحة الدكتور:
- تقليل كمية السوائل التي يتناولها الطفل قبل النوم بساعتين على الأقل.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي أو الشوكولاتة الساخنة، لأنها مدرة للبول.
2. ارتداء ملابس ثقيلة جدًا أثناء النوم
قد يظن البعض أن ارتداء طبقات متعددة من الملابس أثناء النوم يحمي الطفل من البرد، لكن ذلك قد يؤدي إلى زيادة التعرق، مما يدفع الجسم إلى محاولة التخلص من السوائل عبر التبول.
✅ نصيحة الدكتور:
- اختيار ملابس مريحة ودافئة ولكن ليست مفرطة في السماكة.
- الحفاظ على درجة حرارة الغرفة معتدلة، ما بين 18-20 درجة مئوية.
3. عدم التبول قبل النوم مباشرة
بسبب الكسل أو الانشغال باللعب، قد ينسى بعض الأطفال دخول الحمام قبل النوم، مما يؤدي إلى امتلاء المثانة خلال الليل وزيادة احتمال التبول اللاإرادي.
✅ نصيحة الدكتور:
- التأكد من أن الطفل يذهب إلى الحمام قبل النوم حتى لو لم يشعر بالحاجة.
- وضع روتين يومي يعتاد عليه الطفل للتبول قبل النوم مباشرة.
إذا استمرت المشكلة بشكل متكرر، فمن الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة الأسباب المحتملة، مثل التهابات المسالك البولية أو مشكلات المثانة، ومع اتباع النصائح المذكورة، يمكن تقليل احتمالية التبول الليلي وتحسين نوم الطفل في فصل الشتاء.