“سر جدتي” كل ما تحتاج معرفته: كيف يمكن لفنجان قهوة واحد يوميًا أن يحمي كبار السن من الخرف؟

أظهرت دراسة حديثة أن تناول القهوة بشكل منتظم قد يكون له تأثير إيجابي على صحة الدماغ لدى كبار السن، حيث تساهم في تقليل خطر الإصابة بالخرف. ولكن، من المهم أن نشير إلى أن هذا الارتباط يحدث فقط مع نوع معين من القهوة.

القهوة وصحة الدماغ

تسلط الدراسة الضوء على فوائد استهلاك القهوة، مشيرة إلى أن الكميات المعتدلة من هذا المشروب الكافي يمكن أن تلعب دورًا في تعزيز الصحة العقلية. وعلى الرغم من أن القهوة مُعترف بها على نطاق واسع لمحتواها من الكافيين، إلا أن الأبحاث الحديثة تؤكد على ضرورة التمييز بين أنواع القهوة المختلفة لتحديد أيها يعد الأكثر فائدة.

أنواع القهوة وتأثيرها

تشير البيانات إلى أن بعض الأنواع، مثل القهوة المصفاة أو القهوة التي تُعد بطرق معينة، قد تتمتع بخصائص واقية أكثر من غيرها. لذا يُنصح بالتركيز على تحضير القهوة بطرق يمكن أن تسهم في تعزيز الفوائد الصحية، مثل استخدام الفلاتر أو تقليل نسبة السكر.

نصائح للاستهلاك

يُعتبر الاعتدال هو المفتاح، حيث يُنصح كبار السن بتحديد الكمية المناسبة لهم والتي قد تكون كافية للحصول على تأثيرات إيجابية دون مخاطر محتملة. قد تكون من المفيد دمج القهوة في نظام غذائي متوازن، يتضمن أيضًا الخضروات والفواكه.

الخاتمة

في الختام، إن شرب القهوة بشكل منتظم قد يساعد في دعم صحة الدماغ وكبح حدوث الخرف، بشرط بقاء الاختيار ضمن نوعيات معينة. لذا، من المهم أن يحرص الأفراد على معرفة تفاصيل ما يشربونه وأثره على صحتهم، خصوصًا مع التقدم في العمر.