مع بداية موسم الشتاء يبدأ الجسم في احتياج المزيد من العناصر الغذائية التي تقوي المناعة وتساعد في مقاومة الأمراض وأحد العصائر الطبيعية التي يمكن أن تكون مفيدة جدا في هذا الموسم هو عصير البرتقال الطازج وهذا العصير يحتوي على العديد من الفوائد التي تجعله الاختيار المثالي في الشتاء.
غني بفيتامين سي
عصير البرتقال يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يعد من أقوى الفيتامينات التي تساعد في تعزيز المناعة وفيتامين سي يقوي دفاعات الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا وهو ما يجعل شرب هذا العصير بشكل يومي من العادات الصحية التي لا يجب الاستغناء عنها.
يساعد في تحسين صحة البشرة
فيتامين سي في عصير البرتقال ليس مفيدًا فقط للمناعة، بل أيضًا للبشرة حيث يساعد هذا الفيتامين في إنتاج الكولاجين الذي يعزز مرونة البشرة ويحارب التجاعيد ومع تناول العصير بشكل مستمر، يمكن أن تلاحظ فرقا في نضارة وصحة بشرتك.
يساهم في تحسين عملية الهضم
عصير البرتقال يحتوي على الألياف التي تساهم في تحسين عملية الهضم وهذه الألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم مما يمنع حدوث مشكلات مثل الإمساك وشرب العصير يساعد أيضا في التخلص من السموم الموجودة في الجسم.
يمنح الجسم طاقة وحيوية
عصير البرتقال يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي الذي يمد الجسم بالطاقة وهذا العصير يمكن أن يكون خيارا مثاليا لزيادة مستويات النشاط في اليوم خصوص في فصل الشتاء حيث يحتاج الجسم إلى طاقة إضافية لمقاومة البرودة.
مفيد لصحة القلب
يحتوي عصير البرتقال أيضًا على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم وهذه الفوائد تساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية مما يجعل العصير خيارًا صحيًا للقلب.
يقلل من التوتر والقلق
الأبحاث تشير إلى أن تناول عصير البرتقال يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق حيث يحتوي العصير على عناصر تساعد في تعزيز المزاج وتحسين الشعور العام مما يجعله خيارا مثاليا في الأيام الباردة التي قد تسبب الاكتئاب أو الكآبة.
يساعد في ترطيب الجسم
في فصل الشتاء يعاني الكثيرون من جفاف الجلد بسبب الهواء الجاف والبارد وعصير البرتقال يحتوي على الماء والعناصر المرطبة التي تساعد في ترطيب الجسم من الداخل مما يعزز من صحة البشرة ويحافظ على رطوبتها.
يحفز جهاز المناعة بشكل طبيعي
عصير البرتقال يعزز جهاز المناعة بشكل طبيعي حيث يحتوي العصير على مكونات تساهم في تقوية دفاعات الجسم ضد الأمراض الشتوية مثل نزلات البرد والانفلونزا.