طوال فصل الشتاء، تظهر العديد من الأعراض والأمراض المتعلقة بالبرد والجهاز التنفسي، مثل الكحة والسعال ولهذا يوصي خبراء التغذية بضرورة اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات التي تدعم مناعة الجسم، مما يساعد في مقاومة هذه الأعراض من أبرز النصائح في هذا المجال هي تناول بعض المشروبات التي تساهم في علاج هذه الأعراض.
علاج الكحة
توجد بعض المشروبات التي تساعد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي، مثل السعال والكحة هذه المشروبات العشبية تعمل على تخفيف الكحة سواء كانت جافة أو مصحوبة بالبلغم، ويمكن تناولها طوال اليوم كأحد أفضل العلاجات المنزلية.
علاج الكحة بالأعشاب
من أبرز المشروبات المفيدة لعلاج الكحة:
الزنجبيل المغلي: يحتوي الزنجبيل على مضادات أكسدة ومواد مضادة للالتهابات، مما يساعد في تهدئة الكحة بشكل سريع.
الزعتر: يعد الزعتر من التوابل الفعالة لمحاربة العدوى التي تسبب الكحة، ويمكن إضافته إلى الشوربة أو تناوله بطرق أخرى.
النعناع: من المشروبات المفضلة في الشتاء، ويساهم في تخفيف آلام الحلق المصاحبة للكحة، لكن يفضل استشارة الطبيب قبل تناوله.
البابونج: من الأعشاب المشهورة التي تهدئ الكحة، ويمكن تناول كوب أو كوبين منه يوميًا للحصول على نتائج أفضل.
نصائح إضافية
يُفضل دائمًا إضافة عسل النحل إلى هذه المشروبات بدلاً من السكر للحصول على أفضل فائدة كما يمكن تناول كوب من الماء الدافئ مع ملعقة عسل على مدار اليوم لرفع مناعة الجسم ومقاومة أعراض البرد.
اخترنا لكم العديد من المشروبات الفعالة التي تساعد في التغلب على أعراض الكحة وتحسين صحة الجهاز التنفسي خلال فصل الشتاء.