هناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل والتحكم في التهاب المفاصل بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية، يمكن أن تؤدي التغييرات في النظام الغذائي إلى تقليل الالتهاب، وفقًا لموقع “indiatoday”.
في فصل الشتاء، قد يعاني مرضى التهاب المفاصل من آلام شديدة في مفاصلهم، حيث يؤثر هذا المرض المزمن على ملايين الأشخاص، ويتسبب في التهاب أو تورم أو تصلب في المفاصل.
أعشاب تعالج النقرس وآلام المفاصل ولها فوائد أخرى
وقد نشرت أخصائية التغذية لوڤنيت باترا قائمة بالأعشاب التي يمكن أن تساهم في تخفيف آلام المفاصل، مشيرة إلى أن التهاب المفاصل هو حالة مزمنة تؤثر على أكثر من 180 مليون شخص.
ووفقًا لأخصائيي التغذية، يعد التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام الشكلين الرئيسيين لهذا المرض، والذين يرتبطان بآلام شديدة في المفاصل وتدهور جودة الحياة.
العيش مع التهاب المفاصل وتحمل التورم والألم في المفاصل ليس بالأمر السهل، فالألم المفرط وقلة الحركة قد تجعل الأنشطة اليومية صعبة لكن لحسن الحظ، يمكن أن تساهم التغييرات الغذائية في تقليل الالتهاب بشكل كبير، مما يساعد في إدارة الحالة وأوضح الخبراء في مجال التغذية قائمة بالأعشاب التي يمكن أن توفر بعض الراحة:
- الصبار: يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، حيث يحتوي جل الصبار على مادة الأنثراكينون التي تساعد في تخفيف التهاب المفاصل.
- الكركم: المكون الرئيسي فيه هو الكركمين، الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات.
- الزعتر: يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.
- الزنجبيل: يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، مثل الليكوترين الذي يساعد في تقليل الالتهابات، ويمنع تصنيع البروستاجلاندين الذي يسبب الألم.
- الثوم: يحتوي على مركب ثنائي كبريتيد الديليل الذي يساعد في تقليل تأثيرات السيتوكينات المؤيدة للالتهابات.
تلك الأعشاب يمكن أن توفر بعض الراحة للمرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل.