تعد عشبة ورق الغار من الأعشاب التي لاقت شهرة واسعة في العديد من المطابخ، حيث تستخدم كتوابل تضفي نكهة مميزة على الأطعمة لكن الجديد هو ما تكشفه الأبحاث الحديثة حول فوائد هذه العشبة في مجال إنقاص الوزن، إذ تبين أنها تلعب دورًا مهمًا في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، خاصة في منطقة البطن.
كيف يساعد ورق الغار في حرق الدهون؟
يحتوي ورق الغار على مركبات فعّالة تساعد في تحفيز الجسم على حرق الدهون والتخلص منها، ومن أبرز فوائده:
تقليل تراكم الدهون: يعزز ورق الغار من تحول الدهون الثلاثية إلى دهون أحادية غير ضارة، ما يمنع تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف.
تقليل الشهية: يعمل ورق الغار على منح الشخص شعورًا بالشبع، مما يساعد في تقليل كمية الطعام المستهلكة.
زيادة معدل الحرق: يعزز ورق الغار من عملية الأيض، ما يساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
طريقة تحضير مشروب ورق الغار لإنقاص الوزن
للاستفادة من فوائد ورق الغار في تقليل الوزن، يمكن تحضير مشروب بسيط باستخدام المكونات التالية:
أوراق غار
نعناع طازج
ليمون
عسل طبيعي
طريقة التحضير
1. غلي أوراق الغار مع النعناع لمدة ربع ساعة.
2. رفع المزيج عن النار وتركه ليبرد.
3. إضافة ملعقة من العسل الأبيض وعصير الليمون.
4. يُنصح بتناول كوب من هذا المشروب صباحًا على الريق للحصول على أفضل النتائج.