تعتبر عشبة الزاز، المعروفة أيضا باسم “عشبة السنا” أو “السنا”، من الأعشاب الطبية التقليدية التي استخدمت لقرون في علاج مشكلات الجهاز الهضمي وتتميز هذه العشبة بخصائصها الملينة والمهدئة، مما يجعلها خيارا شائعا للعديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل الغازات، الإمساك، ومشاكل القولون وفي هذا المقال، سنستعرض فوائد عشبة الزاز وكيف يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
فوائد عشبة الزاز
تخفيف الإمساك
تعتبر عشبة الزاز من الملينات الطبيعية، حيث تحتوي على مركبات تساعد في زيادة حركة الأمعاء وتحفيزها ويمكن استخدام الزاز كعلاج فعال للإمساك، حيث يساعد في تسهيل عملية الإخراج وتحسين انتظام حركة الأمعاء.
تخفيف الغازات
يمكن أن تساعد عشبة الزاز في تقليل احتباس الغازات في الأمعاء وتعمل المركبات الموجودة فيها على تحسين عملية الهضم وتقليل التقلصات المعوية، مما يساهم في تخفيف الشعور بالانتفاخ والغازات.
تحسين صحة القولون
تستخدم عشبة الزاز في العديد من الثقافات كعلاج لدعم صحة القولون وتساعد على تطهير الأمعاء والتخلص من السموم، مما يعزز من صحة الجهاز الهضمي بشكل عام وقد تساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض مشكلات القولون مثل التهاب القولون.
تهدئة التهابات الأمعاء
تتمتع عشبة الزاز بخصائص مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يساعد في تخفيف التهابات الأمعاء وتحسين الراحة العامة.
تحسين عملية الهضم
تساعد عشبة الزاز في تحسين عملية الهضم من خلال زيادة إفراز العصارات الهضمية، مما يعزز من كفاءة الجهاز الهضمي.
كيفية استخدام عشبة الزاز
شاي الزاز
- المكونات: 1-2 ملعقة صغيرة من أوراق الزاز المجففة
- كوب من الماء المغلي
- طريقة التحضير: أضيفي أوراق الزاز إلى الماء المغلي.
- اتركيه ينقع لمدة 10-15 دقيقة، ثم صفيه.
- يمكنك إضافة العسل لتحسين النكهة إذا رغبت.
كبسولات أو مستخلصات
تتوفر الزاز أيضا في شكل كبسولات أو مستخلصات سائلة في الصيدليات ويفضل استشارة طبيب قبل استخدامها لضبط الجرعة المناسبة.
نصائح عامة
- يفضل استشارة طبيب قبل استخدام أي عشبة، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية.
- تجنب استخدام عشبة الزاز لفترات طويلة، حيث قد تؤدي إلى الاعتماد عليها في حالات الإمساك.
- تأكد من شرب كميات كافية من الماء لتحسين فعالية العلاج وتفادي الجفاف.