الكثير من المواطنين يحبون اللب الأبيض، كما يعد اللب الأبيض من أشهر المسليات المحببة لدى العديد من الأفراد، وقد يتمتع بمذاق مميز وقيمة غذائية كبيرة، كما يستعمل اللب الأبيض في الكثير من المناسبات الاجتماعية، ويعد خيارًا منتشراً للتسلية أثناء فترات الاستراحة ، بالإضافة إلى ذلك يعتبر اللب الأبيض من البذور الغنية بالكثير من العناصر الغذائية والألياف، حيث تشارك على تطوير عملية الهضم، نستعرض جميع التفاصيل الخاصة بهذا الموضوع.
ما يحدث لكليتك عند تناول اللب الابيض
قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة وتكون رئيس قسم التغذية الحيوية داخل مستشفى جامعة القاهرة، إن بذور اللب الأبيض غنية بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، كما أضافت في تصريح محدد أنها تحتوي على ألياف قابلة للذوبان، مما يطور من عملية الهضم ، وأوضحت أنه على الرغم من أهمية بذور اللب الأبيض على الجسم، إلا أنها غنية بالأملاح التي تعمل على رفع نسبة الأملاح في جسم الإنسان، فيترتب على ذلك تضر الكلى ،ولفتت إلى أن تناول هذه البذور ينتج عنها ما يلي:
- الشعور بإرتفاع ضغط الدم.
- الإحساس بالعطش الشديد.
- الإحساس بالتوتر والتعب.
- الإحساس بجفاف الفم.
أهم النصائح لتناول اللب الأبيض بشكل آمن
حتى تتجنب الأضرار المتوقعة الناتجة عند تناول اللب الأبيض بشكل مستمر، من الضرورى استهلاكه بإستمرار يجب تناول كميات بسيطة على مدار اليوم بدلًا من تناول كميات كثيرة دفعة واحدة، تحديدًا في فترات المساء أو قبل النوم كما يفضل الحذر على شرب كميات تكفى من المياه حتى يتم تعويض السوائل المفقودة والمشاركة في طرد الأملاح الزائدة من الجسم عن طريق هذه النصائح، حيث يمكنك الاستمتاع بفوائد اللب الأبيض الصحية دون التعرض للمخاطر الصحية التي قد تنجم عن الكثرة في تناوله.