يعتبر التمر من أهم الأطعمة التي يحرص الكثيرون على تناولها بسبب فوائده الصحية العديدة واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في تحسين الصحة بشكل عام ولكن رغم هذه الفوائد هناك بعض الأوقات التي لا ينصح بتناول التمر فيها لما قد يسببه ذلك من تأثيرات غير مرغوب فيها على الجسم ولذلك يجب أن نكون حذرين في اختيار الوقت المناسب لتناوله حتى نتمكن من الاستفادة منه بأكبر قدر ممكن.
متى لا يجب تناول التمر؟
من المهم معرفة الوقت الذي يجب فيه تجنب تناول التمر خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة مثل مرضى السكر حيث يحتوي التمر على كمية كبيرة من السكريات الطبيعية التي قد تؤدي إلى رفع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ لذا يفضل تجنب تناوله بشكل مفرط أو في فترات معينة من اليوم لتفادي زيادة مستوى السكر في الدم مثل تناوله قبل النوم مباشرة أو على معدة فارغة خاصة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات في مستويات السكر.
أثر التمر على الجسم عند تناوله في أوقات غير مناسبة
عند تناول التمر في أوقات غير مناسبة قد يعاني البعض من مشاكل في الهضم مثل الانتفاخ أو زيادة في الوزن بسبب كثرة السكريات الموجودة فيه مما قد يسبب ارتفاعًا في السعرات الحرارية التي يتناولها الجسم في أوقات غير ملائمة ولتفادي هذه المشاكل يجب الحرص على تناول التمر بشكل معتدل وألا يتم تناوله بشكل متكرر خلال اليوم خاصة في الأوقات التي تكون فيها المعدة فارغة أو قبل النوم مباشرة.
أفضل أوقات لتناول التمر
أفضل وقت لتناول التمر هو خلال النهار حيث يكون الجسم قادرا على حرق السعرات الحرارية بشكل فعال بعد النشاط اليومي ويفضل تناوله في الصباح الباكر أو بعد الوجبات الرئيسية حيث يساعد في تحسين الهضم ويمنح الجسم الطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط كما يمكن تناوله خلال ساعات العمل أو قبل ممارسة الرياضة لأنه يعمل على تحسين الأداء الرياضي وتوفير الطاقة السريعة التي يحتاجها الجسم خلال النشاط البدني.