الطعمية واحدة من أشهر الأطعمة في العالم العربي، تتربع على مائدة الإفطار في العديد من الدول وغالبا ما تُعتبر الطعمية وجبة مغذية ولذيذة تمنح الجسم الطاقة للبدء في يوم جديد ولكن هل تساءلت يوما عن تأثير تناول الطعمية صباحًا على صحتك؟ هل هي حقا الخيار الأفضل لوجبة الإفطار؟ في هذا المقال، سنتعرف على ما يحدث لجسمك عند تناول الطعمية صباحا
زيادة الطاقة والنشاط
عند تناول الطعمية في الصباح ستلاحظ زيادة في مستويات الطاقة والنشاط لديك والطعمية تحتوي على مكونات غنية بالبروتينات والكربوهيدرات التي تعتبر مصادر ممتازة للطاقة والفول الذي يعد المكون الأساسي للطعمية يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الجسم على بدء اليوم بحيوية فإذا كنت بحاجة إلى دفعة قوية لتخطي الصباح بنشاط، فإن الطعمية تعد خيارا جيدا.
تحسين الهضم والتوازن الغذائي
تحتوي الطعمية على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم فالألياف تلعب دورا مهما في تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك كما أن الطعمية توفر توازنا غذائيا جيدا في وجبة الإفطار، فهي تحتوي على بروتينات ونشويات وكميات معتدلة من الدهون مما يساعد في توفير احتياجات الجسم الأساسية في بداية اليوم كما أن الفول يساعد في توفير الأحماض الأمينية الضرورية لصحة الجسم.
مخاطر على الوزن إذا تم تناولها بشكل مفرط
على الرغم من الفوائد التي تقدمها الطعمية إلا أن تناولها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن والطعمية تحتوي على كميات من الزيت والدهون التي قد تكون مشبعة إذا تم تناولها بكثرة، بالإضافة إلى ذلك، القلي في الزيت يمكن أن يضيف سعرات حرارية إضافية قد تؤثر على الجسم في حال تم تناولها بشكل مفرط لذلك من المهم الحفاظ على التوازن وتناولها باعتدال.