يوجد العديد من الأمور التي يمكن أن يتم إتباعها للوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوم على الثاني على أن يكون هذا بتغيير نمط الحياة بتناول أطعمة غذائية معينة وممارسة الرياضة بشكل مستمر وقد أوضحت بعض الدراسات مؤخرا أن هناك بعض المشروبات التى إذا تم تناولها أسبوعيا هذا يساهم في خطر الإصابة بمرض السكري وتلك المشروبات ايضا يمكن ان تؤدي إلى زيادة الدهون في منطقة البطن علما بأن تناول تلك المشروبات لمرتين فقط على مدار الأسبوع كفيلة وأن تصيب الإنسان بمتلازمة التمثيل الغذائي وبشكل عام يفضل أن يتم تقليل الأطعمة الغنية بالسكر والتي لها بعض المخاطر كالتالي:
السمنة
حيث أن السكريات تؤثر وبشكل سلبي على هرمونات جسم الإنسان وتزيد من الشهية بما يدفع الإنسان إلى تناول أكبر قدر من الطعام وبهذا زياده الوزن
أمراض المفاصل
الافراط في تناول السكريات يمكن أن يكون سبب في حدوث آلام مزعجة في المفاصل ويزيد الأمر للحد الذي يصل إلى الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
أمراض القلب
قد يستغرب البعض من هذا الأمر ولكن الافراط في تناول السكر له سبب أساسي في الإصابة بالنوبات القلبية ويعمل على رفع ضغط الدم ويمكن ان يؤدي إلى الإصابة بالجلطات القلبية.
مرض السكري
تناول السكريات يعمل على مضاعفة الجسم لانتاج الأنسولين ونجد أنه على المدى الطويل لذلك يعمل على إرهاق البنكرياس بما يؤدي إلى إصابة الإنسان بمرض السكري من النوع الثاني.