يعتبر الشمر من النباتات العشبية ذات الفوائد الصحية المتعددة ويستخدم منذ القدم في الطب التقليدي مؤخرا اشير الى دوره في انقاص الوزن بفعالية دون الحاجة الى اتباع حميات غذائية صارمة يعزى ذلك الى قدرته على كبح الشهية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
فوائد الشمر في انقاص الوزن
- كبح الشهية يحتوي الشمر على نسبة عالية من الالياف التي تعزز الشعور بالشبع لفترات اطول مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة
- تعزيز التمثيل الغذائي تسهم بذور الشمر في تحسين عملية التمثيل الغذائي مما يساعد الجسم على حرق الدهون بكفاءة اعلى
- ازالة السموم يعمل الشمر كمدر طبيعي للبول مما يساعد في التخلص من السموم والسوائل الزائدة في الجسم وبالتالي يساهم في فقدان الوزن
طريقة تحضير مشروب الشمر لحرق الدهون
المكونات
- ملعقة كبيرة من بذور الشمر
- كوب من الماء الساخن
طريقة التحضير
- وضع بذور الشمر في كوب فارغ
- صب الماء الساخن فوق البذور
- تغطية الكوب وتركه لمدة عشر دقائق
- تصفيته وتناوله دافئا
كيفية الاستخدام
ينصح بتناول هذا المشروب على الريق في الصباح الباكر للحصول على افضل النتائج يفضل عدم اضافة السكر للحفاظ على قيمته الغذائية.
الشمر قبل النوم
تناول مشروب الشمر قبل النوم قد يساعد في تحسين جودة النوم بفضل خصائصه المهدئة كما يسهم في تحفيز انتاج الميلاتونين الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم بالاضافة الى ذلك يساعد الشمر في التخلص من بقايا حمض البوليك في الدم وتكسير احماض المعدة مما يقلل من تراكم الدهون في الكبد.
نصائح اضافية
- الاستمرارية للحصول على نتائج ملموسة يفضل الاستمرار في تناول مشروب الشمر يوميا
- النظام الغذائي على الرغم من فوائد الشمر الا انه يجب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام لتحقيق افضل نتائج في فقدان الوزن