يعد تنظيف القولون من الاجراءات المهمة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي حيث يساعد في التخلص من السموم والفضلات المتراكمة يمكن تحقيق ذلك بطرق طبيعية باستخدام الاعشاب والمشروبات المفيدة في هذا المقال سنستعرض بعض الاعشاب والمشروبات التي تساهم في تنظيف القولون وتعزيز صحته.
عشبة خارقة متوفرة في كل مطبخ
يعتبر الزنجبيل من الاعشاب الفعالة في تحسين عملية الهضم وتنظيف القولون يساعد على التخلص من الفطريات والبكتيريا الموجودة في البطن يمكن تحضير شاي الزنجبيل باضافة ملعقة من الزنجبيل المطحون الى كوب من الماء المغلي ثم تركه حتى يصبح دافئا وتناوله.
النعناع
يحتوي النعناع على زيت المنثول الذي يتميز بخصائصه المضادة للتشنج مما يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتنظيف القولون ينصح بتناول شاي النعناع بعد الوجبات لتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.
الكركم
يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تعمل على تخفيف الاعراض المزعجة للقولون من خلال زيادة المادة الصفراء وتسهيل حركة الامعاء يمكن اضافة الكركم الى الاطعمة او تحضير شاي الكركم للاستفادة من فوائده.
البابونج
يعد البابونج من الاعشاب التي تساعد على طرد الغازات وتهدئة المعدة مما يساهم في تحسين عملية الهضم وتنظيف القولون يمكن تناول شاي البابونج للتخلص من الانتفاخ والشعور بعدم الراحة.
الماء
شرب كميات كافية من الماء يعتبر من ابسط الطرق لتنظيم الهضم ينصح بشرب ستة الى ثمانية اكواب من الماء الفاتر يوميا لتطهير القولون كما يفضل تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ والطماطم.
نصائح اضافية لتنظيف القولون
يمكن استخدام ملح البحر لتنظيف القولون وذلك من خلال شرب كوب من الماء الممزوج بملعقتين من ملح البحر على معدة فارغة مع مراعاة استشارة الطبيب قبل البدء في اي من هذه الطرق.