كشفت الممثلة المصرية الشهيرة يسرا، خلال مقابلة تلفزيونية، عن السر وراء حفاظها على صحتها ورشاقتها، وأكدت أنها تحرص على تناول الطعام بكميات معتدلة، كما أنها تدمج في نظامها الغذائي عشبة الإسبغول الهندية، التي تُعرف بفوائدها الصحية المتعددة، خاصة في تحسين الهضم وخفض الكوليسترول.
فوائد الإسبغول وتأثيره على الصحة
يتميز الإسبغول بغناه بالألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وتقليل الكوليسترول الضار، ووفقًا لما أوضحته يسرا، فإن هذه العشبة تساهم في الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يساعد في التحكم بالوزن وتقليل الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
كيفية استخدام الإسبغول بفعالية
أشارت يسرا إلى أن الإسبغول يمكن تناوله بعدة طرق سهلة، مثل إضافته إلى الماء، العصائر، أو الزبادي، كما يتوفر في الصيدليات على شكل مسحوق أو كبسولات، مما يجعله خيارًا عمليًا لمن يسعون لتحسين صحتهم، ومع ذلك، شددت على ضرورة شرب كميات كافية من الماء لتعزيز تأثيره الإيجابي وتجنب أي آثار جانبية.
بهذا النهج المتوازن، تقدم يسرا نموذجًا يُحتذى به في اتباع أسلوب حياة صحي، يجمع بين العادات الغذائية السليمة واستخدام المكونات الطبيعية المفيدة لصحة الجسم.