تعتبر المريمية من الأعشاب العطرية المشهورة بفوائدها الصحية، حيث تم إجراء دراسات حديثة كشفت عن قدرتها على ضبط سكر الدم وخفض مستويات الكوليسترول بشكل ملحوظ، في دراسة نشرت في دورية رينال إنجوري، تم إطعام 80 شخصا المريمية لملاحظة تأثيرها على مستويات السكر في الدم، وأظهرت النتائج انخفاضًا ملحوظًا في مستويات سكر الدم بعد ساعتين من تناولها، بالإضافة إلى انخفاض في مستويات الكوليسترول.
فوائد المريمية:
1. ضبط سكر الدم: تساعد على تقليل سكر الدم بعد تناولها بفترة قصيرة، مما يساهم في تحسين إدارة مرض السكري.
2. خفض الكوليسترول: تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يعزز صحة القلب.
3. خفض الالتهابات: تحتوي على مواد مثل حمض الروزمانريك والكومفور وحمض الفينول التي تساعد في تقليل الالتهابات، والتي تعتبر أحد مسببات العديد من الأمراض.
4. تحسين حساسية الأنسولين: تعمل على تعزيز استجابة الجسم للأنسولين، مما يساعد في تحسين التحكم في مستويات السكر في الدم.
الطريقة المثلى لاستخدام المريمية:
- يمكن تناول شاي المريمية بانتظام للاستفادة من فوائدها الصحية، خاصة لمرضى السكري وارتفاع الكوليسترول.
- يمكن غلي أوراق المريمية في الماء الساخن لمدة 5-10 دقائق ثم تناولها.
- المريمية تعد إضافة رائعة للأنظمة الغذائية الصحية، خاصة لأولئك الذين يسعون لتحسين مستويات السكر في الدم والكوليسترول بشكل طبيعي.