يعد السجود في الصلاة من الحركات الجسدية التي تتضمن انحناء الجسد بحيث تلامس الجبهة واليدين والركبتين الارض مباشرة لهذه الوضعية فوائد صحية متعددة خاصة للاشخاص الذين يعانون من مشاكل الانزلاق الغضروفي مع ذلك ينصح دائما باستشارة الطبيب قبل ممارسة اي نشاط بدني
تأثير السجود على الفقرات العنقية والقطنية
اوضح استاذ العلاج الطبيعي ان الفقرات العنقية والقطنية للعمود الفقري تكون في وضع السجود في افضل حالاتها مما يؤدي الى تقليل الالم تدريجيا هذا الوضع يساعد على توزيع الضغط بشكل متساو على الفقرات مما يقلل من التوتر والضغط على الاعصاب.
تحسين تدفق الدم الى الدماغ
بالاضافة الى ذلك يسهم السجود في تحسين تدفق الدم المحمل بالاكسجين الى الدماغ مما يعزز التركيز والانتباه هذا التدفق المحسن للدم يساعد ايضا في تحسين وظائف الدماغ بشكل عام.
التخلص من الشحنات الكهربائية السلبية
اثناء السجود تلامس معظم مناطق الجسم الارض مباشرة مما يساعد في التخلص تدريجيا من الشحنات الكهربائية السلبية المتراكمة في الجسم هذا التأثير يمكن ان يساهم في تحسين الحالة النفسية والشعور بالاسترخاء.
نصائح لممارسة السجود بأمان
للاستفادة من فوائد السجود مع تجنب اي مضاعفات ينصح بمراعاة ما يلي:
- استشارة الطبيب قبل ممارسة السجود خاصة اذا كنت تعاني من مشاكل في العمود الفقري
- التأكد من اداء السجود بشكل صحيح لتجنب اي ضغط غير مناسب على الفقرات
- استخدام سطح مريح وداعم للسجود لتقليل الضغط على المفاصل