تعتبر الجنكة بيلوبا من أقدم الأشجار على وجه الأرض حيث يعود تاريخها إلى أكثر من 200 مليون سنة وقد استخدمت أوراقها وبذورها في الطب التقليدي الصيني لعدة قرون في السنوات الأخيرة أصبح مستخلص الجنكة محط اهتمام الباحثين والعلماء بسبب فوائده المحتملة في تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية هذا المقال يلقي الضوء على كيفية تأثير مستخلص الجنكة على الذاكرة ويقدم معلومات حديثة ومتنوعة حول هذا الموضوع.
فوائد الجنكة للذاكرة
أظهرت الدراسات أن مستخلص الجنكة يعمل على تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ هذا التأثير يساعد على توصيل الأكسجين والمواد الغذائية بشكل أفضل إلى خلايا الدماغ مما يعزز من كفاءتها الوظيفية كما أن تحسين تدفق الدم يساهم في تقليل الشعور بالإرهاق الذهني وزيادة التركيز.
مضادات الأكسدة ودورها في حماية الخلايا العصبية
يحتوي مستخلص الجنكة على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والتيربينويدات التي تعمل على حماية الخلايا العصبية من التلف الناتج عن الجذور الحرة هذه المركبات تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين التواصل بين الخلايا العصبية مما يعزز من قدرة الدماغ على تخزين المعلومات واسترجاعها.
تأثير الجنكة على النواقل العصبية
تشير الأبحاث إلى أن مستخلص الجنكة قد يؤثر على مستويات النواقل العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين والأسيتيل كولين هذه النواقل تلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم المزاج والذاكرة والوظائف الإدراكية زيادة مستويات هذه النواقل يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى.
كيفية استخدام مستخلص الجنكة
تختلف الجرعة الموصى بها من مستخلص الجنكة حسب العمر والحالة الصحية بشكل عام يوصى بتناول 120 إلى 240 ملليجرام يوميًا مقسمة على جرعتين ومع ذلك يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدامه خاصة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة أو يتناولون أدوية أخرى.
طريقة تحضير شاي الجنكة
يمكن تحضير شاي الجنكة باستخدام أوراق الجنكة المجففة يتم نقع ملعقة صغيرة من الأوراق في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق ثم تصفيتها وشربها يمكن تحلية الشاي بالعسل أو إضافة نكهات أخرى مثل الزنجبيل لتحسين الطعم.