الشعور بالسعادة ليس مجرد حالة يعيشها الإنسان بل نجد إنها عملية كيميائية معقدة المسؤول عنها هرمون معين داخل جسم الإنسان يعرف باسم هرمون السعادة الأشهر على الإطلاق هو هرمونات السيروتونين، الدوبامين، الإندورفين، والأوكسيتوسين،وفي هذا التقرير سوف نتعرف معا على بعض الطرق الطبيعية التي تعمل على تعزيز الشعور الفرح وتفرز هرمون السعادة
طرق طبيعية لتعزيز هرمون السعادة
ابدأ بممارسة الرياضة اليومية
حيث أن ممارسة الرياضة تعتبر من الأمور الهامه لصحه الإنسان كما أنها وسيلة فعالة لفرز هرمون الإندروفين وهذا الهرمون يعتبر بمثابة مسكن طبيعي للالام كما ان هذا الهرمون يمكن أن يؤدي بكل تأكيد في الشعور بالسعاده والبهجه والنشاط.
تناول أطعمة تعزز المزاج
حيث أن النظام الغذائي له عامل كبير على تعزيز إنتاج هرمون السعادة فقط علينا أن نقوم بتناول الأطعمة التي تساعد على هذا شأن الشوكولاته الداكنة التي تعزز من إنتاج هرمون السيروتونين وهو من أهم هرمونات السعادة، والأمر ذاته يحدث عندما يتم تناول الموز الذي يساهم في إفراز هرمون الدوبامين، وأخيرا ينصح بتناول الزبادي أو الكميتشي وتلك عناصر تعزز الحالة المزاجية
النوم الجيد يعيد التوازن
نجد ان جميع الاشخاص التي تحظى بنوم متوازن يكون لديهم فرصة أكبر لإفراز هرمون السعادة على عكس الأشخاص التي يكون لديها أرق لأن النوم يعزز إنتاج السيروتونين والدوبامين، والى هنا نكون قد انتهينا من سرد هذا الموضوع بذكر كافة الطرق الطبيعية لتعزيز هرمون السعادة.