“سر رهيب في كوب الشاي!”.. الطريقة الصحيحة للشرب اللي هتغير جسمك للأبد!

يُعد الشاي واحدًا من أهم مصادر الكافيين التي يحرص الكثيرون على تناولها يوميًا. ومع ذلك، فإن الإفراط في شرب الشاي قد يؤدي إلى مشاكل صحية، مثل التجلطات بسبب ارتفاع نسبة الكافيين فيه. ولحسن الحظ، هناك بديل صحي يعزز القيمة الغذائية للشاي وهو الشاي بالفول السوداني، الذي يُعتبر مشروبًا غنيًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، إضافةً إلى مذاقه الفريد والمميز.

فوائد الشاي بالفول السوداني

1. تقوية عضلة القلب:
   • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض.
2. المساعدة في فقدان الوزن:
   • الفول السوداني يساعد في تحفيز الشعور بالشبع، مما يقلل من استهلاك السعرات الحرارية.
3. الوقاية من الأمراض المزمنة:
   • يساهم في خفض خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
   • يحتوي على مركبات تساعد في الوقاية من السرطان.

طريقة تحضير الشاي بالفول السوداني

1. تحضير الفول السوداني:
   • قُم بتقشير الفول السوداني جيدًا لإزالة أي قشور زائدة.
2. تحضير الشاي:
   • حضّر الشاي بالطريقة المفضلة لديك سواء كان مغليًا أو باستخدام أكياس الشاي الفتلة.
   • أضف الماء المغلي إلى كوب الشاي.
3. إضافة الفول السوداني:
   • ضع الكمية المرغوبة من الفول السوداني داخل الشاي.
   • قُم بالتقليب جيدًا حتى تمتزج المكونات معًا.
4. تعزيز القيمة الغذائية:
   • للحصول على فائدة غذائية أكبر، يمكن إضافة الحليب إلى الشاي بالفول السوداني.