تعتبر القهوة من التوابل الشهيرة التي تستخدم في العديد من المطابخ حول العالم وتتميز بقدرتها على تعزيز حرق الدهون والمساهمة في فقدان الوزن.
دور القهوة في تحسين التمثيل الغذائي
تساهم القهوة في تحسين عملية التمثيل الغذائي مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة أعلى كما تساعد القرفة في تنظيم مستويات السكر في الدم مما يقلل من تخزين الدهون في الجسم.
وصفة شاي القهوة لتعزيز حرق الدهون
لتحضير شاي القهوة الذي يعزز من حرق الدهون اتبع الخطوات التالية:
- اغلي كوبًا من الماء
- أضف عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى الماء المغلي
- اترك المزيج لمدة 10 دقائق حتى يتخمر
- صفِّ الشاي واسكبه في كوب
- يمكنك إضافة شريحة من الليمون أو ملعقة صغيرة من العسل لتحسين النكهة
ينصح بتناول هذا الشاي قبل الوجبات للمساعدة في تقليل الشهية وتعزيز حرق الدهون
نصائح إضافية
- يفضل استخدام القرفة السيلانية نظرًا لانخفاض محتواها من مادة الكومارين مقارنةً بالقرفة الكاسيا
- يجب استشارة الطبيب قبل إضافة كميات كبيرة من القرفة إلى النظام الغذائي، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية
- للحصول على أفضل النتائج في فقدان الوزن، ينصح بممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن بجانب استخدام القرفة