كشفت الأميرة إيمان، ابنة الملك عبد الله الثاني، عن وصفة طبيعية فعالة للتخلص من الوزن الزائد والقضاء على الكرش المتدلي دون الحاجة إلى اتباع حميات قاسية، وأشارت إلى أنها اعتمدت على تناول الشوفان بالزبادي، وهي وصفة مغذية ومفيدة للصحة، حيث يساعد الشوفان على تحسين الهضم وزيادة الشعور بالشبع، بينما يساهم الزبادي في تحسين صحة الجهاز الهضمي ودعم عملية الأيض.
نظام غذائي متكامل مع الرياضة
لم تعتمد الأميرة إيمان على وصفة الشوفان بالزبادي فقط، بل اتبعت نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن ثلاث وجبات رئيسية يوميًا (الإفطار، الغداء، العشاء)، مع التركيز على تناول الأطعمة الصحية والمغذية، كما أنها لم تهمل ممارسة الرياضة، حيث كانت تمارس التمارين بانتظام لدعم فقدان الوزن وتحسين اللياقة البدنية.
عادات غذائية صحية لإنقاص الوزن
إلى جانب الوجبات الثلاث، كانت الأميرة إيمان تتناول الفواكه والخضروات بانتظام، مثل التفاح والبرتقال، لتعزيز الشعور بالشبع ومد الجسم بالفيتامينات، كما اعتمدت على أطعمة تعطي طاقة جيدة، مثل الزبادي بالشوفان في وجبتي الإفطار والعشاء، وفي حالة شعورها بالجوع مساءً، كانت تتناول التوست البني مع الجبن أو البيض، مع الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً.
نصيحة أخيرة
تعتمد خسارة الوزن على تبني أسلوب حياة صحي يجمع بين التغذية السليمة والنشاط البدني، يمكن لوصفة الشوفان بالزبادي أن تكون خطوة فعالة في رحلتك نحو الرشاقة، ولكن من الضروري دمجها مع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين للحصول على أفضل النتائج.