الإفراط في تناول النعناع قد يبدو غير ضار للكثيرين، ولكنه في الواقع قد يؤدي إلى بعض الأضرار الصحية التي يجب أخذها بعين الاعتبار، رغم أن النعناع يحتوي على فوائد عديدة مثل تحسين الهضم وتخفيف التوتر، إلا أن تناوله بكميات كبيرة قد يسبب تأثيرات سلبية على الجسم.
1. تهيج الجهاز الهضمي:
يحتوي النعناع على مكونات مثل المنثول التي قد تسبب تهيج في المعدة إذا تم تناوله بكثرة، هذا التهيج يمكن أن يؤدي إلى مشكلات مثل الحموضة، والتلبك المعوي، وحتى زيادة في أعراض القولون العصبي.
2. زيادة خطر الارتجاع المريئي:
الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء أو حرقة المعدة قد يواجهون تفاقم في الأعراض إذا تناولوا النعناع بشكل مفرط. المنثول الموجود في النعناع يمكن أن يريح العضلة العاصرة للمريء، مما يسمح للأحماض بالرجوع إلى المريء.
3. زيادة التعرق:
تناول كميات كبيرة من النعناع يمكن أن يؤدي إلى زيادة التعرق، وذلك بسبب تأثير المنثول على الغدد العرقية، وهذه الزيادة قد تكون غير مريحة في بعض الحالات.
4. التأثير على مستويات السكر في الدم:
هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الإفراط في تناول النعناع قد يؤثر على مستويات السكر في الدم، قد يكون هذا مهما بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من مرض السكري، حيث يمكن أن يتداخل النعناع مع الأدوية أو تغيير مستويات السكر بشكل غير مقبول.