التوتر والقلق والضغط النفسي الذي يتعرض له العديد من الأشخاص بشكل يومي أحد المشكلات التي تؤثر على النوم بشكل مباشر، ولكي يتم التخلص من تلك المشكلة يمكنك تناول بعض الأعشاب الطبيعية التي تخفف من حدة التوتر والضغط العصبي ويجعلك تحصل على نوم هادئ ومريح، وهناك العديد من الأعشاب التي تقوم بتلك المهمة على أكمل وجه منها النعناع والشاي وغيرها ويمكن التعرف على تلك الأعشاب وفوائدها من خلال متابعة السطور التالية من هذا المقال.
أعشاب تساعد على التخلص من القلق والتوتر
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكنها علاج مشكلة التوتر والضغط العصبي وتتمثل تلك الأعشاب في الآتي:
النعناع
يعتبر النعناع من الأعشاب التي تملك خصائص مهدئة ومسكنة للجسم، بالإضافة إلى التخلص من التوتر والضغط العصبي، كما أنه يخفف من الصداع ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي، لذلك يمكن تناول كوب من مغلي النعناع قبل النوم أو إضافته إلى المشروبات مثل الشاي.
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من الأعشاب التي تعمل كمهدئ طبيعي للجسم، حيث يحتوي على عناصر يمكنها التقليل من التوتر والقلق بالإضافة إلى زيادة الهرمون الذي يحسن المزاج.
اللافندر
يعتبر من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على روائح عطرية منعشة، تساعد في التخلص من الصداع ويقلل من نسبة التوتر والقلق ويساعد الجسم على الاسترخاء والتخلص من الإرهاق.
البابونج
يعتبر البابونج من الأعشاب التي يمكنها التقليل من نسبة التوتر والقلق والمساعدة على النوم بشكل مريح.