يعد البراز المتحجر من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على الجهاز الهضمي، حيث يصبح البراز قاسيًا وصعب الإخراج نتيجة لتراكمه في القولون على مدى فترات طويلة، ويعد القولون عضوًا حيويًا في امتصاص الماء وتشكيل البراز، وأي خلل في هذه العملية يمكن أن يؤدي إلى الإمساك وتكوين براز متحجر، فإذا لم يتم التعامل مع هذه المشكلة بشكل صحيح، قد تتطور إلى مضاعفات صحية تؤثر على صحة الجسم.
الطرق الفعالة للتخلص من البراز المتحجر
من أجل التخلص من البراز المتحجر وتحسين صحة الجهاز الهضمي، يمكن اتباع مجموعة من الخطوات الفعالة.
- أولًا، يعتبر تناول الألياف من أهم الحلول لتحسين حركة الأمعاء، فالألياف تساعد في تيسير مرور البراز وتجنب تراكمه في القولون، ويمكن الحصول عليها من الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة.
- ثانيًا، يعتبر شرب كميات وفيرة من الماء ضروريًا للحفاظ على الترطيب الجيد للجسم، مما يساعد في تليين البراز.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على خصائص ملينة مثل الخوخ والتفاح، فهي تسهم في تسهيل خروج البراز.
علاج البراز المتحجر
في بعض الحالات، قد يحتاج الشخص إلى استخدام الملينات تحت إشراف طبي، خصوصًا إذا كانت الطرق الطبيعية غير كافية، فمن المهم أن يتم استشارة الطبيب قبل استخدام أي نوع من الملينات، وأخيرًا، ينبغي تقليل تناول الأطعمة الثقيلة التي قد تزيد من صعوبة الهضم، مثل الأطعمة الدهنية والمقليات.