من منا لا يعشق الفراولة طعمها شهي ولونها ملفت ورائحتها منعشة، ولكن هل لديك فكرة عن تأثير تناول هذه الفاكهة على صحتك العامة وكليتيك، تشير الدكتورة نهلة عبد الوهاب استشارية التغذية والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية في مستشفى جامعة القاهرة، إلى أن الفراولة تعد من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية المهمة للجسم.
ما هو تأثير الفراولة علي الكليتين
أوضحت “عبد الوهاب” في تصريح خاص لها لصحيفة رسمية أن الفراولة غنية بمضادات الأكسدة التي تسهم في مقاومة الجذور الحرة الضارة، والتي قد تسبب أضرارا للخلايا وتساعد في الإصابة بأمراض الكلى.
وأوضحت أن الفراولة تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي والبوتاسيوم، وهذان العنصران مهمان لصحة الكلى حيث يعزز فيتامين سي من الجهاز المناعي، بينما يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم كما قدمت استشارية التغذية والمناعة العديد من الفوائد الأخرى للفراولة، والتي تتمثل فيما يلي:
- تعتبر الفراولة مصدرا غنيا بالألياف التي تعزز عملية الهضم وتساهم في تنظيم مستويات السكر في الجسم، مما يعزز صحة الكلى.
- تساهم الفراولة في ضبط مستويات الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.
- تحسن صحة البشرة.
- تحسن المناعة.
- تقي من بعض أنواع السرطانات.
ماذا يحدث لجسمك عند تناول ٣ حبات من الفراولة؟
وخلصت إلى القول إن تناول ثلاث حبات من الفراولة يوميا لا يضر الجسم، بل يعزز الاستفادة من فوائدها إلى أقصى حد ومع ذلك، من أجل تحقيق أفضل النتائج ينبغي تناولها كجزء من نظام غذائي صحي.