يعتبر البرتقال هو من أحد أهم الفواكه الموجوده خلال التوقيت الحالي لأن موسمه هو فصل الشتاء ونجد انه من الفواكه الممتازة التي لها فوائد كثيرة نظرا لاحتوائه على فيتامين سي والذي يعتبر عنصر أساسي في الوقاية من نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة هذا طبعا بخلاف أن البرتقال مصدر ممتاز لحمض الفوليك والبوتاسيوم وفي هذا التقرير نتعرف معا على أفضل توقيت لتناول البرتقال.
ما هو أفضل وقت لتناول البرتقال؟
نجد أن البرتقال يعتبر من الفواكة الممتازة التي تحتوي على ألياف غذائية تعمل على تسريع عملية الهضم كما أنه منخفض من من السعرات الحرارية لذلك هو خيار ممتاز للاشخاص التي تقوم بعمل نظام رجيم.
واما بالنسبه للتوقيت المناسب لتناول البرتقال فنجد ان البرتقال دائما عندما نقوم بتناوله يكون مفيد ولو كان هذا في أي وقت ولكن يفضل تناول البرتقال في الصباح خاصة وأنه يعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي ويساهم في الشعور بالنشاط عند ممارسة الرياضة.
تناول البرتقال على الريق
ودائما ما ينصح أطباء التغذية بتناول البرتقال على معدة فارغة للحصول على أقصى استفادة من الفيتامينات والمعادن والألياف الموجودة فيه لذلك لما لا نقوم بجعل وجبة الإفطار هي ثمرة برتقال، لضمان الاستفادة الكاملة من ثمرة البرتقال وللأشخاص التي لا تحب تناوله في الصباح يمكن أن يتم تناوله بين الوجبات علما بأنه يساهم في الوقاية من الأمراض الهامة شأن السرطانات لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب والفلافونويد وفيتامين سي.