مع تقدم الأبحاث الطبية، اكتشف العلماء أن بعض النباتات البسيطة تحمل فوائد صحية تفوق التصور، من بين هذه النباتات، يبرز الريحان كأحد الأعشاب الأكثر فائدة، حيث لا تقتصر فوائده على إضافة نكهة لذيذة للطعام، بل يمتد تأثيره إلى تحسين صحة الإنسان، خصوصا في ضبط مستوى السكر في الدم ومنع الجلطات، الآن سوف نتناول كيفية تأثير عشبة الريحان على مرض السكر.
كيف يساعد الريحان في تنظيم السكر؟
الريحان يحتوي على مركبات طبيعية تعزز حساسية الخلايا للأنسولين، ما يساهم في تقليل مستويات السكر في الدم بعد الوجبات، كما يعمل على تقليل الالتهابات التي قد تؤثر على البنكرياس، مما يدعم إفراز الأنسولين بشكل طبيعي.
فوائد الريحان لصحة القلب
إلى جانب فوائده في تنظيم السكر، يعتبر الريحان حليفا لصحة القلب، إذ يحتوي على مضادات أكسدة مثل الأوجينول التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، كما يقلل الريحان من مستويات الكوليسترول الضار، ما يساهم في تقليل خطر الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية.
طرق بسيطة للاستفادة من الريحان
- مضغ بعض الأوراق الطازجة على معدة فارغة صباحا.
- إضافة الأوراق الطازجة أو المجففة إلى السلطات والأطعمة.
- تحضير مشروب الريحان الساخن بغلي الأوراق في الماء.
من خلال اتباعك لأي طريقة من هذه الطرق، سوف تحصل على فوائد الريحان، وعليك الحرص على إدراجه في نظامك الغذائي لتحقيق صحة أفضل.