أكدت العديد من الأبحاث الطبية أن تقليل استهلاك السكر يحقق فوائد صحية غير متوقعة. فارتفاع مستويات السكر في الجسم قد يؤدي إلى تدهور الحالة الصحية، ويؤثر سلبًا على النظام الغذائي، مما يسبب زيادة الوزن ويؤدي إلى اضطرابات في توزيع الدهون، الأمر الذي قد ينتج عنه السمنة المبكرة. لذلك، الامتناع عن تناول السكر لمدة 14 يومًا فقط يمكن أن يمنح الجسم فوائد صحية مذهلة، مما يجعله خطوة مهمة نحو تحسين الصحة العامة.
مراحل انسحاب السكر من الجسم
غالباً ما يمر الأشخاص الراغبين في التوقف عن تناول السكر بشكل مفاجئ بمجموعة من المراحل أبرزها ما يلي:
- خلال الفترة الأولى والتي تتراوح ما بين يوم إلى ثلاثة أيام يصاب الشخص بصداع حاد وعدم القدرة على بذل مجهود كبير نتيجة غياب السكريات من الجسم.
- في اليوم الرابع وحتى اليوم السابع يبدأ العقل في استعادة تركيزه ومن ثم تحسين ضبط السكر في الدم وإنجاز المهام في وقت قصير
- بداية من اليوم الثامن وحتى اليوم الرابع عشر يبدأ الجسم في الحصول على ذروة النشاط وتحسين عملية الهضم وضبط مستوى النوم الطبيعي للجسم.
فوائد طويلة المدى لتقليل السكر
قد يتساءل البعض ترى ما هي الفوائد بعيدة المدى المترتبة على تقليل نسبة السكر، واليكم أولى هذه الفوائد:
- الحفاظ على وزن مثالي.
- التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- الوقاية التامة من مرض السكري.
- الحصول على بشرة نضرة وناعمة.
- تنشيط الوظائف الإدراكية للدماغ مع تنشيط الخلايا والتعديل من الحالة المزاجية.