التين الشوكي يعتبر من الفواكه التي يفضلها المزيد من المصريين تحديدًا في فصل الصيف، وهو أبرز أنواع شجر الصبار ذات المذاق اللذيذ ويحتوى على الكثير من الفيتامينات والأملاح المعدنية، كما أن الدكتور عماد الدين فهمي استشاري التغذية العلاجية في تصريحات له أوضح أن البذور الموجود في ثمرة التين الشوكي من البذور مستحيل الهضم، ولذا يقوم بإعاقة حركة الأمعاء مما يترتب على ذلك حدوث درجة من الإمساك لدى البشر، بجانب ذلك وجود مادة «البكتين» داخل مقادير التين الشوكي كما تؤدي إلى تباطؤ حركة الطعام في الأمعاء.
أهمية التين الشوكي
فوائد التين الشوكي تتمثل فيما يلى:
- يحتوي التين الشوكي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على البشرة وإنخفاض من فرص الشيخوخة المبكرة.
- تساعد في تطوير الرؤية وتساعد في تجنب الضمور البقعي.
- كما تكثر من قوة وعملية دماغك بمقاومة الجذور الحرة هى تكون مسؤولة جزئيًا عن أكسدة الخلايا العصبية التي بسببها يخرف الإنسان، وينسى أى يكون لديه ومرض الزهايمر.
فوائد تناول التين الشوكي على الريق
ينصح بتناول التين الشوكي على الريق لأنه يساعد على:
- يمكن أن يشارك أكل التين الشوكي في ضبط مستويات السكر في الدم.
- كما يذكر خبراء التغذية التين الشوكي بأنه لديه قدرة كبيرة على ضبط مستويات سكر الدم، حيث تأتي من الصبار ذاته الذي هو أحد مقادير نبتة التين الشوكي، تبعًا لأن عند أكله من خلال الفم لمرضى السكري ونتج عن ذلك استقرار مستويات السكر في الدم.
أضرار التين الشوكي
عندما تريد في تجربة صبار التين الشوكي، فضع في اعتبارك التقليل تناوله، بسبب إحتوائه الآثار الجانبية التي تحدث للمزيد من الناس:
- شعور بالإسهال الخفيف.
- الشعور بالغثيان.
- الشعور بإرتفاع حجم البراز.
- إرتفاع وتيرة البراز وامتلاء البطن.