يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التبول خلال فصل الشتاء مقارنة بالصيف، وهو أمر طبيعي وله أسباب متعددة تتعلق بتغيرات الطقس وتأثيره على الجسم، وفي هذا المقال، سنتعرف على الأسباب الرئيسية لهذه الظاهرة.
1. انخفاض التعرق وزيادة تصفية الكلى
في الشتاء، تنخفض درجات الحرارة، مما يؤدي إلى تقليل إفراز العرق، وفي المقابل تبقى كمية السوائل الداخلة إلى الجسم كما هي، مما يجعل الكلى تعمل بكفاءة أكبر لتصفية السوائل الزائدة والتخلص منها عبر التبول.
2. تضيق الأوعية الدموية وزيادة إدرار البول
عندما تنخفض درجات الحرارة، تنقبض الأوعية الدموية للحفاظ على حرارة الجسم، وهو ما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، ولتعويض هذا الارتفاع، تقوم الكلى بإنتاج المزيد من البول للتخلص من السوائل الزائدة، مما يؤدي إلى كثرة التبول.
3. زيادة شرب السوائل الساخنة
في الشتاء، يميل الكثيرون إلى شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة والأعشاب، والتي تحتوي على مواد مدرة للبول مثل الكافيين، هذا يزيد من إنتاج البول ويؤدي إلى التبول المتكرر.
4. انخفاض مستوى النشاط البدني
في الشتاء، يقل النشاط البدني مقارنة بالصيف، مما يؤدي إلى تقليل فقدان السوائل عن طريق التعرق، وهذا يجعل الجسم يطرد السوائل الزائدة من خلال الكلى، مما يزيد من عدد مرات التبول.
5. تأثير البرد على المثانة
التعرض للبرد يمكن أن يؤثر على عضلات المثانة، مما يؤدي إلى تهيجها وزيادة الشعور بالحاجة إلى التبول حتى لو لم تكن المثانة ممتلئة تمامًا، وهذه الظاهرة تعرف باسم “المثانة الباردة”.
6. التغيرات الهرمونية
يؤثر تغير الفصول على بعض الهرمونات في الجسم، مثل الفازوبريسين، وهو هرمون يساعد في تقليل إنتاج البول، وفي الشتاء قد ينخفض إفراز هذا الهرمون قليلا، مما يؤدي إلى زيادة كمية البول.
متى تكون كثرة التبول في الشتاء مشكلة صحية
على الرغم من أن كثرة التبول في الشتاء أمر طبيعي، إلا أنه قد يكون علامة على مشكلة صحية في بعض الحالات، مثل:
- الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
- مرض السكري، حيث يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى كثرة التبول.
- مشاكل في المثانة، مثل فرط نشاط المثانة أو التهابها.
- إذا كانت كثرة التبول مصحوبة بأعراض مثل الألم، الحرقان، أو تغير لون البول، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
نصائح للتعامل مع كثرة التبول في الشتاء
- تقليل تناول المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي.
- الحفاظ على تدفئة الجسم لتجنب تأثير البرد على المثانة.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام لتحفيز التعرق وتقليل الضغط على الكلى.
- شرب السوائل باعتدال، مع عدم الإكثار قبل النوم لتجنب الاستيقاظ المتكرر للتبول.