أظهرت دراسة نُشرت في بداية عام 2025 أن استخدام الهاتف المحمول قبل النوم قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ويؤثر على صحة القلب، خاصة لدى الشباب ومتوسطي العمر، وهو الأمر الذي يجب الانتباه له جيدًا، حيث أن تلك العادة قد تؤدي إلى الوفاة في بعض الأحيان.
تحذير عاجل من استخدام الموبايل بهذه الطريقة
وبحسب ما ورد في موقع تايمز أوف إنديا، فقد شملت الدراسة أكثر من أربعة آلاف مشارك، وأثبتت أن الاستخدام المفرط للشاشات قبل النوم يزيد من التوتر ويرفع ضغط الدم.
ويرجع ذلك إلى أن المحتوى السريع عبر الإنترنت يجعل الدماغ في حالة تأهب مستمر، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع مستويات الأدرينالين، وهو ما ينشط استجابة الجسم للتوتر.
كما تشير الدراسة التي نشرت في الفترة الأخيرة إلى أن التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يقلل من إنتاج الميلاتونين، مما يسبب اضطرابات النوم، وهو أحد العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
نصائح هامة لمستخدمي الهواتف المحمولة
ولتجنب هذه التأثيرات، ينصح بتحديد وقت استخدام الشاشة، خاصة قبل النوم، واستبدالها بأنشطة هادئة مثل القراءة أو التأمل. كما يُفضل تجنب التعرض للمحتوى المرهق والسلبي قبل النوم وممارسة النشاط البدني بانتظام.
وأوضحت الدراسة بأن الجلوس أمام الموبايل لفترات طويلة قبل النوم يسبب العديد من المشاكل الصحية، ولهذا يتوجب على الشخص الابتعاد عن تلك العادة في أسرع وقت ممكن.