يعد الشمر من النباتات العشبية واسعة الاستخدام، حيث يدخل في تصنيع العديد من المنتجات مثل معطرات الفم، ومعجون الأسنان، والمخبوزات، بالإضافة إلى مضادات الحموضة، علاوة على ذلك يستخدم في الطهي، وتحضير شاي الشمر، واستخلاص الزيت الذي يتمتع بفوائد صحية عديدة.
فوائد الشمر للجهاز الهضمي
يتميز الشمر بقدرته على تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
- إذ يعمل كمضاد للانتفاخ بفضل احتوائه على حمض الأسبارتيك، مما يجعله فعالًا في طرد الغازات الزائدة.
- ولهذا السبب، يستخدم في علاج عسر الهضم، خاصة لدى الأطفال والرضع.
- بالإضافة إلى ذلك، يساهم الشمر في التخفيف من الإمساك، خصوصًا عند استخدام بذوره في صورة مسحوق، حيث يعمل كملين طبيعي يحفز حركة الأمعاء.
- كما أن له دورًا في علاج آلام البطن، والإسهال، ومتلازمة القولون العصبي.
- أما في حالات الإسهال الناتج عن العدوى البكتيرية، فإن خصائصه المطهرة تساعد في القضاء على البكتيريا وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
فوائد شاي وزيت الشمر
- من ناحية أخرى، يعرف شاي الشمر بقدرته على تحسين عملية الهضم وتقليل الغازات، بالإضافة إلى دوره في إصلاح الأنسجة المتضررة داخل الجهاز الهضمي.
- أما زيت الشمر، فهو يساهم في تنظيف الأمعاء، والتخفيف من الإمساك، وتقليل عسر الهضم وآلام البطن.
تحذيرات عند استخدام الشمر
على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها الشمر، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى آثار جانبية، مثل صعوبة التنفس، وزيادة خفقان القلب، واضطرابات عصبية، وذلك بسبب بعض المركبات القوية التي يحتويها، لذا ينصح باستهلاكه باعتدال لتجنب أي مشكلات صحية محتملة.