المحمول مشهور بأنه من الأساسيات الضرورية للمواطن و يظل معه طوال اليوم وعند النوم، هل فكرت فيما يمكن أن يحدث لجسمك إذا تركت المحمول بجانبك خلال الذهاب للنوم، وقد تظهر هذه العادة صحية لكنها تحتوي على مخاطر صحية ونفسية ضخمة، وسوف نقدم ونثبت مدى خطورة هذا الموضوع على التأثيرات السلبية لهذه العادة، بجانب ذلك وسائل إنخفاض أضرارها للحماية أجسامنا من أى أضرار صحية، لأن له أضرار كثيرة لم يعلم عنها الكثير من المواطنين تواصلوا القراءة للإطلاع على كافة البيانات.
النتائج المترتبة أثناء وضع المحمول أثناء النوم
إليكم الكثير من الأضرار الناتجة عند وضع المحمول بجانبك أثناء النوم وهو يؤثر على صحتنا ويسبب أضرارًا نفسية، وهي كالآتي:
- اكتشفت الكثير من البحوثات بأنه ينتج منه إشعاعات كهرومغناطيسية لها تأثيرات سلبية على جسم الإنسان.
- الضوء الأزرق الخارج من شاشات المحمول تؤثر بشكل سلبى على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي يضبط النوم.
- وضع المحمول بجانبك يكثر من إحتمال تفقده قبل النوم أو أثناء الليل، وترتب على ذلك أرق واضطرابات في أنماط النوم الطبيعية.
- وجود المحمول بجانبك قد يجعلك قد تتحقق دائما ً من الإشعارات والرسائل حتى في أوقات الإستراحة.
أهم النصائح حتى تجنب الأضرار الناتجة عند وضع المحمول بجانبك أثناء النوم
لكى يتجنب عدم تزايد من مخاطر وضع المحمول بجانبك أثناء النوم كما يمكنك إتباع الإرشادات التالية:
- ضع المحمول على طاولة بعيدة أو في مكان آخر أثناء النوم.
- عندما يتم إستخدام المحمول كمنبه فمن الأفضل استبداله بساعة منبه مستقلة.
- بجانب ذلك تشغيل وضع الطيران عدم الإزعاج لتتجاوز القلق الناتج عن الرسائل والإشعارات.
- وعدم أيضًأ شحن المحمول بجانب عند النوم هذه العادة منتشرة جداً.