من منا لا يعشق الفراولة بطعمها اللذيذ، ولونها الجذاب، ورائحتها المنعشة؟ لكن هل تساءلت يوماً عن تأثير تناول هذه الفاكهة على صحتك، خاصة صحة جسمك وكليتيك؟ وفقاً للدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، تُعتبر الفراولة من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية. فهي ليست مجرد فاكهة لذيذة، بل تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وتساهم في دعم وظائف الأعضاء الحيوية، بما في ذلك الكلى.
ما هو تأثير الفراولة علي الكليتين
أضافت “عبد الوهاب” في تصريح خاص له عبر أحد الجرائد الرسمية، أن الفراولة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة الضارة، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا وتساهم في أمراض الكلى.
وأشارت إلى أن الفراولة غنية بفيتامين سي والبوتاسيوم، وهما عنصران أساسيان لصحة الكلى، إذ يعزز فيتامين سي المناعة، بينما ينظم البوتاسيوم ضغط الدم، وقدمت استشاري التغذية والمناعة عدة فوائد أخرى للفراولة، تتمثل في الآتي:
- الفراولة غنية بالألياف التي تحسن الهضم وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الجسم، ما يدعم صحة الكلى.
- تساعد الفراولة على تنظيم مستوى الكوليسترول وتحسين صحة القلب.
- تعزز صحة البشرة.
- تعزز المناعة.
- تقي من بعض أنواع السرطانات.
ماذا يحدث لجسمك عند تناول ٣ حبات من الفراولة؟
واختتمت بالقول إن تناول 3 حبات من الفراولة يوميًا لا يضر الجسم بل يساعد في الاستفادة بأكبر قدر من فوائدها، ولكن للحصول على أفضل النتائج، يجب تناولها ضمن نظام غذائي صحي.