الصحة تعتبر من أهم ما نملك، ولكن هناك بعض العلامات التي إذا ظهرت على جسمك قد تشير إلى مشاكل صحية خطيرة مبكرة، مثل مرض السكري أو ارتفاع مستوى الكوليسترول تجاهل هذه العلامات قد يسبب مضاعفات خطيرة يصعب علاجها لاحقا.
العلامات التحذيرية لمرض السكري
- العطش والجوع الدائم حتى بعد تناول الطعام.
- التبول المتكرر خاصة في الليل.
- إحساس بالتعب غير مفسر يستمر حتى بعد الحصول على قسط كاف من النوم.
- فقدان أو اكتساب الوزن بشكل مفاجئ دون أي تعديل في نمط التغذية.
- جروح أو التهابات يصعب شفاؤها بسهولة، خصوصا في الأطراف.
- تغيرات في البصر مثل غمامة في الرؤية أو ظهور نقاط داكنة.
- وخز أو تنميل في اليدين والقدمين نتيجة تأثير مرض السكري على الأعصاب.
العلامات التحذيرية لارتفاع الكوليسترول
- آلام أو ثقل في الصدر نتيجة ضيق الشرايين.
- الدوخة أو الصداع المتكرر قد ينجم عن تدني تدفق الدم إلى الدماغ.
- تعب وضعف عام حتى مع القيام بمجهود خفيف.
- ظهور بقع صفراء على البشرة حول منطقة العينين أو على المفاصل.
- قد تشير البرودة أو الخدر في الأطراف إلى ضعف تدفق الدم.
- ضيق التنفس خلال النشاط أو حتى الراحة.
لماذا تحدث هذه الأمراض؟
- يحدث مرض السكري نتيجة خلل في تنظيم مستوى السكر في الدم بسبب نقص الأنسولين أو مقاومته.
- يحدث ارتفاع الكوليسترول بسبب العادات الغذائية السلبية، قلة ممارسة النشاط البدني، أو التأثيرات الوراثية.
كيف تقي نفسك؟
- اتباع نظام غذائي متوازن تفادي السكريات المكررة والدهون الضارة.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتعزيز الدورة الدموية والحفاظ على الوزن.
- يجب إجراء الفحص الدوري، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو لديك تاريخ عائلي بالإصابة بالأمراض المزمنة.
- الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بكلا المرضين.
- شرب الماء بانتظام لتعزيز وظائف الجسم وتنقية الدم.