يعتبر الشمر من الأعشاب المفضلة لدى الكثيرين، حيث يتم تحضير مشروبه عن طريق تجفيف بذور النبات وغليها في الماء الساخن، يشتهر الشمر بخصائصه الفعالة في تهدئة المعدة وعادة ما يتناول بعد الوجبات لهذا الغرض في هذا المقال، سنتعرف على أبرز فوائد الشمر الصحية وفقًا لموقع “hollbarrett”.
فوائد الشمر للصحة
- محاربة الالتهابات: استخدم الشمر منذ العصور القديمة كعلاج عشبي فعال لمعالجة مختلف أنواع الالتهابات، سواء كانت بكتيرية أو فطرية أو فيروسية،تشير الدراسات الحديثة إلى أن الشمر يمتلك خصائص قوية في مكافحة العدوى والالتهابات.
- زيادة إنتاج حليب الثدي: يعد الشمر من العلاجات الشائعة للأمهات المرضعات، حيث يساعد في زيادة كمية وجودة حليب الثدي، يحتوي الشمر على مركبات تعمل كمدرات طبيعية للبن، مما يساعد الأمهات في فترة الرضاعة.
- يساعد في الاسترخاء: شرب الشمر يعد وسيلة رائعة للاسترخاء بعد يوم طويل، حيث يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر، استخدم الشمر تقليديا كعلاج فعال للتخفيف من القلق، وأظهرت بعض الدراسات الحديثة أنه يعمل كمضاد للقلق بشكل طبيعي.
- تحسين النوم: نظرا لخصائصه المهدئة، يسهم الشمر في تحسين نوعية النوم، خاصة إذا تم تناوله في المساء، يساعد الشمر على الاسترخاء مما يعزز النوم العميق والهادئ.
- تحسين رائحة الفم: يعد الشمر من الحلول الطبيعية لتحسين رائحة الفم، حيث يمكن استخدامه كغسول فموي،بجانب دوره في تحسين رائحة النفس، يساعد الشمر أيضا في تعزيز صحة الأسنان واللثة.
- دعم الهضم: يعد الشمر من الأعشاب المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد في تقليل الانتفاخ وتهدئة اضطرابات المعدة، كما يسهم في تخفيف مشاكل الهضم بشكل عام.
- علاج الإمساك: بفضل قدرته على تحسين صحة الجهاز الهضمي، يساهم الشمر في علاج الإمساك ويساعد على ترطيب الجسم بشكل طبيعي.
- زيادة مستويات مضادات الأكسدة: يحتوي الشمر على مضادات أكسدة قوية من نوع الفلافونويد، التي تعمل على حماية الجسم من آثار الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي، مما يعزز صحة الخلايا ويحارب الشيخوخة المبكرة.
- الحفاظ على ترطيب الجسم: يعتبر الحفاظ على ترطيب الجسم من العوامل الأساسية للحفاظ على الصحة العامة، ويمكن أن يساعد تناول كوب من الشمر يوميا في ضمان ترطيب الجسم بشكل فعال.
باختصار، يعد الشمر من الأعشاب ذات الفوائد العديدة التي لا تقتصر على تحسين الهضم فقط، بل يمتد تأثيره ليشمل تحسين النوم، محاربة الالتهابات، ودعم صحة الفم، مما يجعله من الأعشاب الطبيعية التي يجب الاستفادة منها.