تعتبر بذور الشيا واحدة من انواع البذور الطبيعية الهامة للجسم والتي تحتوي على كميات كبيرة من الالياف الغذائية والبروتين، حيث انه في حالة ادخال هاذان النوعين إلى الطعام وإلى الوجبات والنظام الغذائي اليومي فإن هذا يضمن الوصول إلى الشبع بطريقة طبيعية وعن طريق تناول وجبة صغيرة جدًا، ليس هذا فقط بل انها تسهم في زيادة الشعور بالامتلاء وهو الامر الذي يساعد في خفض الوزن بطريقة طبيعية خلال فترة قصيرة جدًا، وللحصول على المزيد من التفاصيل بشأن بذور الشيا تابعونا عبر بوابة الزهراء الإخبارية.
فوائد بذور الشيا للجسم
تحتوي بذور الشيا على كميات كيبرة من البروتين الذي يسهم في نمو العضلات واصلاحها، كما ان كمية البروتين التي توجد بداخل بذور الشيا تعتبر كبيرة، ليس هذا فقط بل انها تحتوي على كمية كبيرة من احماض اوميجا 3 الدهنية، وهي التي تعمل على التقليل من الالتهابات وتسهم في تعزيز البشرة والزيادة من صفائها خلال فترة قصيرة جدًا، كما انها تحتوي على كميات كبيرة من الالياف الغذائية، وفي حالة الاعتماد على هذا النوع من الالياف فإنه يسهم في تعزيز الهضم والشعور بالشبع لفترة طويلة جدًا، اضافة إلى ضبط مستوى السكر في الدم بطريقة طبيعية.
طريقة تناول بذور الشيا
في حالة الرغبة في تناول بذور الشيا للحصول على الفوائد الخاصة بها او لخفض الوزن فإن افضل طريقة لتناولها هي اضافة ملعقتين منها إلى كوب من الزبادي مرة واحدة في منتصف اليوم.