تنزعج السيدات عادةً من علامات الشيخوخة والتجاعيد التي تظهر بصورة طبيعية نتيجة التقدم في العمر أو قد تظهر مبكرا، وتخشى منها الفتيات، لذلك تجري كجري الوحوش بحثاً عن طرق فعالة ومجربة للتخلص منها، وهو ما أوضحه دراسة جديدة، حيث أكدت أن الحصول على فيتامين أوميجا 3 يوميا، يساعد بشكل مجزي على تأخير الشيخوخة، وهو ما أكده موقع ميديكال إكسبريس البريطاني ونوضحه لكم.
أكدت الأبحاث التي جرت أن تقليل السعرات الحرارية قد يساعد في إبطاء الشيخوخة، كما أشارت دراسات أخرى، أن مكملات مثل فيتامين (د) وأوميغا 3 قد تحقق تأثيرات إيجابية مماثلة، وقد استخدم الباحثان هيكي بيشوف فيراري وستيف هورفاث، أدوات علمية لقياس العمر البيولوجي للفرد بناء على التعديلات الكيميائية التي تطرأ على الحمض النووي، لتحليل تأثير هذه العوامل على معدلات الشيخوخة، وقد أظهرت النتائج أن الحصول على أوميغا 3 أدى إلى تباطؤ معتدل في الشيخوخة البيولوجية، كما أوضحت النتائج أن الجمع بين أوميغا 3 وفيتامين (د) والتمارين الرياضية حقق تأثير أفضل.
فوائد الجمع بين أوميجا 3 وفيتامين د والتمارين الرياضية
ومن خلال الدراسات والتجارب التي أجريت لسنوات، تأكد الباحثون أن الجمع بين أوميجا 3 وفيتامين د والتمارين الرياضية، كان الأكثر فاعلية في تقليل خطر الإصابة بالسرطان والحد من الضعف الجسدي، وأوضحوا أن كل تدخل يعمل عبر طرق مختلفة لكنها مترابطة، وهو ما يعزز من تأثيرها عند دمجها لذلك ينصح بالحصول على أوميجا 3 أو الجمع بين الثلاث، أوميجا 3 وفيتامين د والتمارين الرياضية.