أوضحت أسماء أنها تحرص على تناول الطعام بحذر مع مراعاة الاعتدال، حيث تستمتع بالطعام ولكنها لا تفرط في تناوله. بالإضافة إلى ذلك، تلتزم بممارسة بعض التمارين الرياضية مثل الركض واليوغا، التي تساعدها في الحفاظ على لياقتها البدنية.
وأشارت إلى أن أحد العادات التي تعتمد عليها في نظامها الغذائي هو مشروب الكرفس والبقدونس، الذي تعتبره من أهم المشروبات التي تساهم في تعزيز صحة جسمها بشكل عام.
فوائد مشروب الكرفس والبقدونس للتخسيس
1- تحسين الهضم بعد تناول الوجبات الثقيلة
يعتبر عصير الكرفس مثاليًا بعد تناول الأطعمة الدسمة، حيث يساعد في الهضم ويقي الجسم من تراكم الدهون التي قد تسبب السمنة. بعض الدراسات أظهرت أن الكرفس يساهم في حماية الجسم من الزيادة في الوزن حتى مع اتباع نظام غذائي غني بالدهون.
2- حرق الدهون المتراكمة
من الفوائد المهمة لمشروب الكرفس هو قدرته على مساعدة الجسم في حرق الدهون، خاصة تلك المتراكمة في منطقة البطن. يعد مشروب الكرفس من الخيارات الفعالة في التخلص من الكرش.
3- منخفض السعرات الحرارية
يتميز مشروب الكرفس بأنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة، مما يجعله مثاليًا أثناء فترات الرجيم، حيث يمكن تناوله بدون قلق من إضافة المزيد من السعرات الحرارية.
4- كبح الشهية
يساهم مشروب الكرفس في الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد على تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها ويقلل من استهلاك السعرات الحرارية خلال اليوم.
فوائد مشروب البقدونس للتخسيس
1- ضبط مستويات سكر الدم
يساعد مشروب البقدونس في ضبط مستويات السكر في الدم، وهو أمر في غاية الأهمية لفقدان الوزن بشكل صحي وفعال.
2- تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية
البقدونس يساهم في تحسين عملية الهضم وتكسير الطعام بشكل أفضل، مما يعزز امتصاص الجسم للعناصر الغذائية اللازمة له.
3- تعزيز عملية حرق الدهون
عند إضافة البقدونس إلى مشروب الليمون، يعزز ذلك عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يسهم بشكل كبير في حرق الدهون بشكل أسرع.
باختصار، يعتبر مشروب الكرفس والبقدونس من المشروبات الطبيعية المميزة التي يمكن أن تساهم في تحسين الصحة العامة وتعزيز عملية التخسيس، بشرط أن يتم تناولها ضمن نظام غذائي متوازن.