تعد فاكهة الشمام من أنواع الفواكه التي تحتل شعبية كبيرة في المملكة العربية السعودية، حيث يتم حصاد ثمار الشمام خلال موسمين في العام وهما شهر سبتمبر وفبراير، ويذكر أن فاكهة الشمام من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية منها فيتامين C وA وK و E، وبالإضافة إلى ذلك فهو غني بالزنك والبروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات وغيرها، وسوف نتعرف على أهم فوائد الشمام في السطور القادمة.
فوائد الشمام الصحية
يحتوي الشمام على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الإنسان، وإليك أهم فوائد الشمام في التالي:
ترطيب الجسم
الشمام من الفواكه التي تحتوي على 90% من الماء، وهذا ما يعمل على منع جفاف الجسم، ولذلك ينصح جميع الأشخاص بتناول فاكهة الشمام خلال فصل الصيف، وذلك من أجل منع ارتفاع درجة حرارة الجسم.
إنقاص الوزن
يحتوي الشمام على فيتامين سي وهو يعد من أهم مضادات الأكسدة القوية والتي تساعد على منع تخزين الدهون في منطقة البطن والأرداف، فهو يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وهذا ما يساهم في خسارة الوزن بشكل ملحوظ.
يعالج السعال
بذور الشمام من أهم البذور التي تحتوي على بعض المركبات التي تعمل على تخفيف السعال وطرد البلغم من الجهاز التنفسي وبالتالي الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي.
تحسين عملية الهضم
يساهم الشمام في تحسين صحة الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك ومنع الإصابة بعسر الهضم، ويرجع ذلك إلى احتوائها على نسبة من الألياف الطبيعية القابلة للذوبان.