يواجه العديد من الأشخاص تحديات في التحكم بمستويات السكر في الدم، خاصة مع تزايد الاعتماد على الأدوية والأنسولين، ولكن هناك حلول طبيعية أثبتت فعاليتها في دعم استقرار مستويات السكر وتقليل الحاجة إلى الأدوية، ومن أبرز هذه الحلول القرفة والحلبة، اللتان تمتلكان خصائص مذهلة في تحسين استجابة الجسم للأنسولين وتنظيم السكر بشكل طبيعي.
كيف تعمل القرفة والحلبة على خفض السكر
- تتميز القرفة بقدرتها على تعزيز حساسية الجسم للأنسولين، مما يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وتنظيم امتصاص الجلوكوز في الخلايا.
- من ناحية أخرى، تحتوي الحلبة على مركبات تساعد في تقليل امتصاص السكر في الأمعاء، مما يساهم في خفض مستوياته في الدم تدريجياً.
طرق استخدام هذه المكونات للحصول على أفضل النتائج
- للاستفادة من القرفة، يمكن غلي أعوادها في الماء وشرب المشروب يوميًا قبل الوجبات، أو إضافة مسحوق القرفة إلى الأطعمة مثل الزبادي أو الشوفان.
- أما الحلبة، فيمكن نقع بذورها في الماء طوال الليل وشرب الماء المنقوع صباحًا على معدة فارغة، كما يمكن طحنها وإضافتها إلى الطعام لتعزيز فوائدها.
مقارنة هذه المكونات بالأنسولين
بينما يظل الأنسولين ضروريًا لكثير من مرضى السكري، إلا أن الدراسات تشير إلى أن الاستهلاك المنتظم للقرفة والحلبة قد يقلل الحاجة إلى جرعات إضافية من الأدوية، خاصة عند اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.