هل تعلم أن خلط التين المجفف مع الحليب الدافئ يجعل منه مشروبًا لذيذًا لفصل الشتاء إنه مفيد حقًا لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين أ، ج، هـ، ك، وبعض الأشياء المهمة مثل المغنيسيوم والكالسيوم يحتوي التين المجفف في الواقع على المزيد من هذه الأشياء الصحية مقارنة بالتين الطازج يمكن أن يساعد تناول التين في الحفاظ على صحة بطنك والتأكد من عدم إصابتك بالإمساك لأنه يحتوي على الكثير من الألياف
فوائد التين والحليب
إذا تناولت 100 جرام من التين المجفف، فستجد أنه يحتوي على الكثير من الألياف، وهي مفيدة لمعدتك يحتوي التين المجفف على حوالي 9.8 جرام من الألياف يحتوي التين الطازج على كمية أقل من الألياف، حوالي 2.9 جرام يحتوي التين المجفف أيضًا على المزيد من البروتين، مما يساعد جسمك على النمو بقوة يحتوي التين المجفف على حوالي 3.3 جرام من البروتين، بينما يحتوي التين الطازج على حوالي 0.75 جرام فقط شرب الحليب مع التين المجفف، خاصة خلال فصل الشتاء البارد، يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة جسمك ومنحك التغذية التي يحتاجها
طريقة تحضير مشروب التين والحليب
لتحضير هذا المشروب اللذيذ والصحي للاستمتاع به قبل النوم، سخني أولاً كوبًا من الحليب حتى يغلي ثم أضيفي 3 حبات تين مجففة إلى الحليب واتركيه يغلي قليلاً بعد ذلك، أضيفي 2 أو 3 خيوط من الزعفران لإضفاء نكهة لطيفة عليه إذا أردت، يمكنك جعله أخف قليلاً عن طريق نقع التين المجفف في نصف كوب من الماء الدافئ أولاً، ثم غليه مع نصف كوب من الحليب استمتعي