يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لفقدان الوزن دون الحاجة إلى أنظمة غذائية صارمة، ويعد شاي الزنجبيل أحد الحلول الفعالة التي تساعد في تحقيق ذلك فقد أثبتت التجارب أن هذا المشروب يساعد في تنظيم الشهية، وتعزيز عملية الأيض، والتخلص من الدهون المتراكمة، خاصة في منطقة البطن إذا كنت ترغبين في إنقاص الوزن بطريقة صحية وسريعة، فإليك ثلاث وصفات لتحضير شاي الزنجبيل بطرق مختلفة.
شاي الزنجبيل التقليدي
هذه الطريقة البسيطة هي الأكثر شيوعا، حيث تعتمد على نقع الزنجبيل الطازج في الماء الساخن لاستخلاص فوائده الصحية.
- أضيفي شريحة من جذر الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن.
- اتركيه ينقع لمدة 30 دقيقة حتى تمتزج المكونات جيدا.
- للحصول على أفضل النتائج، يُفضل شربه قبل 20 دقيقة من تناول الوجبات.
شاي الزنجبيل بالنعناع والهيل
إذا كنتِ تبحثين عن نكهة منعشة وفوائد إضافية، فإن إضافة النعناع والهيل إلى شاي الزنجبيل يمنحه طعما رائعا إلى جانب تعزيز تأثيره على حرق الدهون.
- ضعي قطعة من جذر الزنجبيل في الماء الساخن.
- أضيفي 60 جرامًا من أوراق النعناع الطازجة وبضع حبات من الهيل.
- اتركي الخليط لمدة 30 دقيقة ثم صفيه.
- بعد ذلك، أضيفي 250 مل من عصير الليمون و80 مل من عصير البرتقال وامزجي جيدا.
- يمكن شرب هذا المشروب بعد أن يبرد للحصول على نكهة منعشة وفوائد مضاعفة.
شاي الزنجبيل مع الشاي الأخضر أو الأسود
الجمع بين الزنجبيل والشاي الأخضر أو الأسود يعزز من فعالية هذا المشروب في تحفيز فقدان الوزن، حيث يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تسريع عملية الأيض.
- حضري كوبا من الشاي الأخضر أو الأسود الساخن.
- أضيفي إليه شريحة من الزنجبيل الطازج واتركيها لبضع دقائق.
- يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل وشريحة من الليمون للحصول على طعم لذيذ وفوائد صحية أكبر.
لماذا يعد شاي الزنجبيل مثاليا لإنقاص الوزن
- يزيد من معدل الأيض مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بسرعة.
- يقلل الشهية مما يجعلكِ تشعرين بالشبع لفترة أطول.
- يحسن الهضم ويمنع الانتفاخ واحتباس السوائل.
- يحفز حرق الدهون خصوصا في منطقة البطن.