القهوة من أكثر المشروبات شيوعا في العالم ولا تقتصر فوائدها على تحسين التركيز وزيادة النشاط فقط بل تلعب أيضا دور مهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون و بفضل احتوائها على الكافيين ومضادات الأكسدة يمكن أن تكون القهوة وسيلة فعالة لدعم فقدان الوزن عند تناولها بطريقة سهلة
أهمية القهوة لزيادة معدل حرق الجسم للدهون
الكافيين الموجود في القهوة يعزز معدل الأيض بنسبة 3-11% مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة أعلى حتى في أوقات الراحة ويساعد الكافيين في تحفيز الجهاز العصبي المركزي مما يؤدي إلى زيادة تكسير الخلايا الدهنية وتحويلها إلى طاقة خصوصا أثناء ممارسة التمارين الرياضية والقهوة ترفع مستويات الأدرينالين في الجسم، مما يحسن القدرة على ممارسة التمارين الرياضية بقوة أكبر والكافيين يقلل من الشعور بالجوع لفترة مؤقت مما يساعد في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم
أفضل طرق استخدام القهوة لحرق الدهون والتخسيس
للحصول على أقصى فائدة من القهوة في حرق الدهون يفضل تناولها بدون سكر أو حليب حيث أن الإضافات تزيد من السعرات الحرارية ويمكن تناول كوب من القهوة قبل 30-60 دقيقة من التمارين الرياضية لتعزيز الأداء البدني وزيادة حرق الدهون ويفضل تجنب شرب القهوة في المساء لأنها قد تؤدي إلى اضطرابات النوم مما يؤثر سلبًا على عملية حرق الدهون