كشف مختص سعودي في التغذية عن أهمية الشمندر للجسم، حيث صرح في مقطع فيديو قام بنشره على تيك توك عن أن الشمندر يحتوي على العديد من الفوائد الصحية المفيدة خاصة الرياضين الذين يقومون بعدد من التمارين الرياضية القوية، وسوف نتعرف على أهم فوائد الشمندر في السطور القادمة.
فوائد الشمندر للرياضيين
ينصح جميع الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية القوية خلال شهر رمضان من تناول مشروب الشمندر، وذلك قبل ممارسة التمارين الرياضية بساعة أو ساعتين، ويجب الاستمرار على ذلك لمدة شهر كامل، حيث يساهم ذلك في بناء العضلات بشكل صحي والحصول على جسم صحي مثالي.
فوائد الشمندر الصحية
يحتوي الشمندر على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لعلاج العديد من الحالات المرضية، وتتمثل أهم فوائد الشمندر في التالي:
- علاج الأنيميا وفقر الدم ويرجع ذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الحديد.
- غني فيتامين سي المفيدة لصحة القلب، حيث يعمل على منع الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين وبالتالي حماية القلب من الإصابة بالجلطات.
- يساهم في تحسين الصحة العامة لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات وبالتالي الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
- تخفيض مستوى السكر في الدم.
- تخفيض مستوى الكوليسترول والحفاظ على صحة الكبد والكلى.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي والعمل على معالجة عسر الهضم والتخلص من الإمساك وتلين البراز المتحجر.
- تنظيف الجسم من السموم الموجودة في الجسم.