تعد المطربة اللبنانية نانسي عجرم من أكثر النجمات حفاظًا على رشاقتهن، حيث لا يزيد وزنها عن 50 كيلوغرامًا، وقد كشفت مؤخرًا خلال لقاء تلفزيوني في برنامج “بيج تايم بودكاست” مع الإعلامي عمرو أديب عن السر وراء حفاظها على وزنها المثالي، أكدت نانسي أنها تتناول جميع أنواع الطعام، لكنها تعتمد على مبدأ الاعتدال في الكميات، مما يساعدها في الحفاظ على قوام رشيق دون حرمان.
نظام غذائي متوازن وتمارين رياضية
تعتمد نانسي في وجبة الإفطار على أطعمة غنية بالبروتين مثل البيض والفول المدمس، بالإضافة إلى الخبز بكميات معتدلة، كما تفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات، وتبتعد عن المشروبات الغازية والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مما يساعدها في الحفاظ على وزنها دون الحاجة إلى حميات قاسية.
الابتعاد عن العشاء وتقليل الحلويات
كشفت نانسي أنها نادرًا ما تتناول وجبة العشاء، وقلّما تأكل الحلويات، على الرغم من حبها الكبير للمكرونة، وأكدت أنها تتناول الكنافة الحلوة مرة واحدة فقط في السنة، كما أوضحت أن الحفاظ على الوزن لا يعتمد فقط على النظام الغذائي، بل أيضًا على ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي والجري واليوغا، مما يساعدها على الحفاظ على نشاطها ولياقتها البدنية.
بهذا الأسلوب المتوازن بين التغذية الصحية وممارسة الرياضة، تظل نانسي عجرم مثالًا يُحتذى به في الحفاظ على الرشاقة بأسلوب صحي ومستدام.