العصفر من الأعشاب الطبيعية التي ربما نستخدمها في الطهي دون أن نعلم فوائدها الصحية المذهلة، وهذه العشبة ليست مجرد نكهة إضافية للطعام، بل هي كنز علاجي يساعد في تهدئة الأعصاب، تحسين النوم، وتخفيف الألم بطريقة طبيعية، وإذا كنت تعاني من الأرق أو التوتر، فمجرد كوب واحد من العصفر قبل النوم يمكن أن يكون الحل السحري لمشكلتك.
كيف يساعد العصفر على النوم والاسترخاء
يحتوي العصفر على مركبات طبيعية تعمل كمهدئات خفيفة، مثل التربتوفان، الذي يساعد الجسم على إنتاج هرمون السيروتونين، المسؤول عن تحسين المزاج والشعور بالاسترخاء، وعندما يرتفع مستوى السيروتونين في الجسم، يتحول إلى الميلاتونين، وهو الهرمون الذي ينظم دورة النوم.
ببساطة، تناول كوب من العصفر قبل النوم يرسل إشارة إلى الجسم بأن الوقت قد حان للاسترخاء، مما يساعدك على النوم بسرعة وعمق دون الحاجة إلى أدوية أو مهدئات كيميائية.
تخفيف الأوجاع والآلام بطريقة طبيعية
إلى جانب قدرته على تحسين جودة النوم، يعمل العصفر أيضًا كمسكن طبيعي للآلام، فهو يحتوي على مضادات التهابات قوية تساعد في تخفيف آلام العضلات، الصداع، والتشنجات، كما أنه يساهم في تقليل أعراض القلق والاكتئاب، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لمن يعانون من الضغط النفسي والإجهاد.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد العصفر على تنظيم ضربات القلب وخفض ضغط الدم، مما يعزز الشعور بالراحة والاسترخاء، خاصة بعد يوم طويل مليء بالتوتر.
طريقة تحضير مشروب العصفر للنوم العميق
لتحضير كوب من العصفر المهدئ، اتبعي هذه الخطوات البسيطة:
1. ضعي ملعقة صغيرة من العصفر المجفف في كوب.
2. أضيفي إليه ماء ساخنًا واتركيه ينقع لمدة 10 دقائق.
3. يمكنك تحليته بملعقة من العسل للحصول على طعم ألذ وفوائد إضافية.
4. اشربيه قبل النوم بـ 30 دقيقة للحصول على تأثير مريح وسريع.