كشفت الدكتور إيرينا ليالينا عالمة الأحياء الروسية أنه توجد بعض الأعشاب الطبيعية التي تعمل على التغلب على الأرق وحل جميع مشاكل النوم بشكل سريع، حيث قد ينتج عن العديد من المشاكل الصحية الأخرى مثل الشعور بالاكتئاب أو تدهور الحالة الصحية، ولكن تلك الأعشاب تساهم في تهدئة الأعصاب وتخفيف الأوجاع، وسوف نتعرف على تلك الأعشاب في السطور القادمة.
أعشاب تساعد على التخلص من الأرق
توجد العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساهم في التخلص من مشاكل الأرق والمساعدة على الحصول على نوم هادئ، وتتمثل تلك الأعشاب في التالي:
شاي البابونج
يحتوي شاي البابونج على العديد من الفوائد الصحية التي تساهم في تهدئة الجهاز العصبي، وهذا ما يساهم بالتتابع إلى الحصول على نوم هادئ بدون أي مشاكل، حيث يجعل الجسم في حالة من الاسترخاء، ويتم استخدامه من خلال تناول البابونج كشاي حيث يتم غلي زهور البابونج في الماء.
النعناع
يعد النعناع من أهم أنواع الأعشاب التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي والتخلص من التوتر والقلق، كما أنه يحتوي على بعض الخصائص العلاجية المضادة للأكتئاب، ولذلك ينصح جميع الأشخاص بتناول كوب من مغلي النعناع من أجل الحصول على نوم هادئ.
الريحان
يحتوي الريحان بعض المركبات التي تساهم في تحسين عملية النوم، حيث يعمل على تخفيف الآلام والأوجاع والتخلص من التوتر والقلق وبالتالي الحصول على نوم هادئ.