تنظيف القولون هو عملية تهدف إلى إزالة السموم والفضلات المتراكمة في الأمعاء، مما يساعد على تحسين الهضم وتعزيز الصحة العامة، يمكن تحقيق ذلك من خلال شرب كميات كافية من الماء، تناول الأطعمة الغنية بالألياف، أو استخدام بعض الأعشاب والمكملات الطبيعية، في بعض الحالات، يلجأ البعض إلى العلاجات الطبية مثل الحقن الشرجية أو غسل القولون تحت إشراف مختص.، يعتقد أن تنظيف القولون يساهم في تقليل الانتفاخ وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، لكنه يجب أن يتم بحذر لتجنب أي آثار جانبية، الحفاظ على نمط حياة صحي هو الطريقة الأفضل لدعم صحة القولون بشكل طبيعي.
مشروب لتنظيف القولون
- دائما ينصح بتناول الماء لأنه يلعب دورا مهما جدا في تنظيف القولون وبشكل طبيعي للغاية كما أنه يسهم كذلك في تليين البراز الصلب والمتكتل في الأمعاء الغليظة ويمكن أن يضاف إلى الماء شريحة من الجنزبيل الطازج ويتم التحلية بواسطة العسل وتناول هذا المشروب كل يوم على الريق للتخلص من الإمساك والبراز المتحجر
- كذلك يمكن أن يتم تناول زيت الزيتون بمقدار ملعقة واحدة كل يوم على الريق وهذا بالطبع له نتائج ممتازة في تسهيل البراز وتليينه ويسهم كذلك في تعزيز حركه الجهاز الهضمي.
طرق لتنظيف القولون والوقاية من الأمراض
ينصح دائما بأن يتم تجنب استهلاك وتناول اللحوم الحمراء خاصة المصنع منها لأنها تكون صعبة في الهضم وينتج عنه صعوبة فيها الإخراج مع العمل على ممارسة النشاط البدني بصوره مستمرة وليكن هذا من خلال تمارين في البيت خفيفة أو المشي بمقدار نصف ساعة على الأقل كل هذا يعزز من تنظيف القولون بصوره طبيعية.